Blog ゴルフダイジェストのお仕事 ゴルフに効くトレーニング その4
こんにちは! メディカルフィットネスジム『 I ‘ s 』 の柿沼です
今回で4回目、ゴルフ雑誌でお馴染みのゴルダイジェストからの依頼で、ゴルフに効くトレーニング&ストレッチを紹介させて頂いています⭐️
今回の企画は、全10回を予定しております⛳️
4回目は、「よく動く肩甲骨」 「大きく動ける肩甲骨」 を作るストレッチです!
練習中、プレー中で言うと、肩の力が抜けてリラックスして打てる、最初から最後まで大きなスイング、スムーズなスイングの実現などでしょうか
ゴルダイジェストのオンライン版なので、是非ゴルフ愛好家の方は時間がある時にでもスマホからご覧いただけると嬉しいです♪( ´θ`)ノ
🔶肩甲骨のはどんな方向に動けるのか!?🔶
以下の画像を参照してみてください!!
今回の肩甲骨のストレッチの動きに対して、肩甲骨の使われ方としては、
この図にある内転・外転と書かれている動きに特に効果を発揮します!
また肩甲骨にはこんなにも多くの筋肉が付いていますので、
肩甲骨の動きが少しでも改善されると、多くの筋肉の負担が減り、使いやすさが出てきます!
ゴルフにおける動作でいうと、このような時に使われています。
イメージしやすくなりましたか!?
🔶肩甲骨の柔軟性が高まるとどうなるか!?🔶
肩甲骨の可動域や可動性を高まるとどうなるか!?
1・腕の柔軟性が増したり、腕がよく動くようになるります
2・腕の長さが改善されます
3・動作のスピード、肩周り・肩甲骨周りの筋力、パワーがUP
4・肩周りの血行が良くなり肩こりになりにくくなります
5・猫背の改善や円背の改善
これらが改善されることで、ゴルフのパフォーマンスに非常に大きな貢献をします。
もちろん!ゴルフをされる方だけではなく、一般の方々にもプラスの影響が多いですよね(^ ^)
このように、ゴルフだけではなく、日常生活においてもとってもプラスになる事が多いプランクトレーニング!
是非、動画を参考にして行ってみてください♪( ´θ`)ノ
このストレッチは、大きくゆっくりと20回×2セットくらいから始めてみるといいですよ😉
100年動けるカラダ、あなたに合った健康をデザインします!人生100年時代、最後まで自分の足で歩く、
最後まで自分の身の回りのことができる。当たり前のことを当たり前に、、、
そんなカラダを一緒に作っていくお手伝いをいたします。生涯、皆さんが健康でありますように!
メディカルフィットネスジム I’s training&care 電話番号 03-6721-0042 住所 東京都渋谷区千駄ヶ谷3-3-13 原宿加藤ビル1F 営業時間 10:30〜19:30
23/06/16
23/06/14
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こんにちは! メディカルフィットネスジム『 I ‘ s 』 の柿沼です
今回で4回目、ゴルフ雑誌でお馴染みのゴルダイジェストからの依頼で、ゴルフに効くトレーニング&ストレッチを紹介させて頂いています⭐️
今回の企画は、全10回を予定しております⛳️
4回目は、「よく動く肩甲骨」 「大きく動ける肩甲骨」 を作るストレッチです!
練習中、プレー中で言うと、肩の力が抜けてリラックスして打てる、最初から最後まで大きなスイング、スムーズなスイングの実現などでしょうか
ゴルダイジェストのオンライン版なので、是非ゴルフ愛好家の方は時間がある時にでもスマホからご覧いただけると嬉しいです♪( ´θ`)ノ
🔶肩甲骨のはどんな方向に動けるのか!?🔶
以下の画像を参照してみてください!!
今回の肩甲骨のストレッチの動きに対して、肩甲骨の使われ方としては、
この図にある内転・外転と書かれている動きに特に効果を発揮します!
また肩甲骨にはこんなにも多くの筋肉が付いていますので、
肩甲骨の動きが少しでも改善されると、多くの筋肉の負担が減り、使いやすさが出てきます!
ゴルフにおける動作でいうと、このような時に使われています。
イメージしやすくなりましたか!?
🔶肩甲骨の柔軟性が高まるとどうなるか!?🔶
肩甲骨の可動域や可動性を高まるとどうなるか!?
1・腕の柔軟性が増したり、腕がよく動くようになるります
2・腕の長さが改善されます
3・動作のスピード、肩周り・肩甲骨周りの筋力、パワーがUP
4・肩周りの血行が良くなり肩こりになりにくくなります
5・猫背の改善や円背の改善
これらが改善されることで、ゴルフのパフォーマンスに非常に大きな貢献をします。
もちろん!ゴルフをされる方だけではなく、一般の方々にもプラスの影響が多いですよね(^ ^)
このように、ゴルフだけではなく、日常生活においてもとってもプラスになる事が多いプランクトレーニング!
是非、動画を参考にして行ってみてください♪( ´θ`)ノ
このストレッチは、大きくゆっくりと20回×2セットくらいから始めてみるといいですよ😉
100年動けるカラダ、あなたに合った健康をデザインします!人生100年時代、最後まで自分の足で歩く、
最後まで自分の身の回りのことができる。当たり前のことを当たり前に、、、
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