【渋谷区 北参道】　シェイプアップ、ダイエットに必須な飲み物

 

 

 

 

 

 

 

運動後のプロテインは太る！？

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運動後のプロテインの重要性を説明させて頂くと、女性のクライアントさんから返ってくる多くの言葉は、、、
『プロテインって飲むと太るんですよね　(^◇^;)？？』という質問です。
しかしながら、プロテイン(タンパク質)のカロリーはそもそも低いものですので、太る直接的な原因になることはあまりないです
かえって、日常的に意識して摂取して頂きたい栄養素の一つです❗️
なぜなら、タンパク質は髪、皮膚、爪などカラダを構成するのにとても重要な栄養素だからです
話を戻しますが、人が太る原因の多くは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスの崩れた時です。
しかし、プロテインを浴びるように飲んでしまえば摂取カロリーと消費カロリーのバランスが崩れて太ることも考えられます。
そして、運動後のプロテインが太ると勘違いされやすい理由の1つに、運動後は体への吸収が高まるからということが挙げられます。
体への吸収率が高まるからといって、必要以上のカロリーが体に吸収されるわけでないのでご安心ください。
しっかり体を動かした後のプロテイン摂取は筋肉を修復し、強くしてくれます✨
適切な量であれば太ることはないので安心して摂取しましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

女性でも運動後のプロテインは効果的？　ダイエットになる？

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プロテインは、男性がマッチョ体型を目指して摂取するイメージが強いかもしれませんが、

女性にとってもダイエットやシェイプアップの効果を感じることができるものです。

特に女性の永遠のテーマであるダイエットやシェイプアップのパートナーとしてバッチリとご活用いただけます

 

栄養バランスが整った食事を摂っていれば、プロテインなしでダイエットすることも可能ですが、

栄養バランスが乱れがちな場合や、割と食事を抜いてしまうこともある人はぜひプロテインをおすすめします。
栄養バランスの乱れや、食事を抜いてしまうと、体は栄養不足となり基礎代謝が落ちてしまいます。

基礎代謝が落ちると体は太りやすくなり、ダイエットの悪循環に陥ってしまうのです。

 

この基礎代謝の大部分は『筋肉』です！　その筋肉を分解することで、体の足りていない部分に対して補っていくのです。

ダイエットやシェイプアップを目標にしている人は、是非とも避けたい状態ですね！

裏を返せば、筋肉量がしっかりあるということは、基礎代謝が高く、痩せやすい体ということですね
しかし、タンパク質だけでなくビタミンやミネラルが配合されているプロテインを選び、食事の置き換えや栄養バランスが乱れたタイミングで
摂取すれば更なるダイエットやシェイプアップにつながります。
ただし、プロテインは飲むだけで痩せるというものではありません。
適切なタイミングに摂取するだけでなく、日常的に摂取する。また、効果的にダイエットやシェイプアップを目指すのであれば、

運動やトレーニングを併用することが必要不可欠です❗️

 

 

 

 

100年動けるカラダ、あなたに合った健康をデザインします！人生100年時代、最後まで自分の足で歩く、最後まで自分の身の回りのことができる。当たり前のことを当たり前に、、、そんなカラダを一緒に作っていくお手伝いをいたします。生涯、皆さんが健康でありますように！

 

メディカルフィットネスジム　I’s training&care

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