陸上競技選手が行うスピードトレーニング

安藤梢選手（W杯チャンピオン）と吉崎正嗣トレーナー

 

 

メディカルフィットネスジム『 I ‘ s 』の柿沼です♪( ´▽｀)

最近は、梅雨まっしぐらですね☔️

毎日のように雨が降っていて、肌がべたつきます(~_~;)

こんな時は、気持ちいい汗をかけるようトレーニングしてみてはいかがでしょうか？✨

 

さぁ！
今回のお題ももちろん！
【陸上競技の短距離選手が行うスピードトレーニング】

前回、行なって頂いたpenalty boxを使ったスピードトレーニングドリルはいかがでしたか？
脳トレにもなるので、一つずつ追加していって下さいね😃

 

前回のスピードトレーニングドリルのおさらい

 

 

吉崎正嗣トレーナーの経歴は、、、
数多くの国内外のサッカー日本代表⚽️を診てきたトレーナーです！
《こんな選手をカラダを看てました》
内田選手
大迫選手
川島選手
清武選手
吉田選手
原口選手
ポドルスキー選手
サロモンカルー選手など

 

 

本日の動きを吉崎正嗣トレーナーに行ってもらいましょう！今日はこれです👏

 

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6. Lateral 2 step 40sec×3set #training @masatsugu_yoshizaki @is.training.care.studio #stayhome #トレーニング #アジリティー #ステップ #自宅トレーニング

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ラテラル・イン・イン・イン・アウト・アウト（penalty box）
ラテラル・イン・イン・イン・アウト・アウト（penalty box）を行う事で得られる効果は👆
1.瞬発力UP
2.走力UP
3.足さばきUP（横の動き）
4.怪我の予防（捻挫など）
5.運動不足解消
このような事に効果的です(^O^)
運動始めの選手やスポーツ愛好家の方々は行ってみて下さい(*ﾟ▽ﾟ*）‼️

 

 

【is.training.care.studio】の公式Instagram
https://www.instagram.com/is.training.care.studio/
【吉崎正嗣の公式】Instagram
https://www.instagram.com/masatsugu_yoshizaki/?hl=ja

 

 
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