簡単に出来るお家トレーニング（HOME　TRINING)

 

 

 

メディカルフィットネスジム『 I ‘ s 』　の柿沼です＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／

さぁ！前回に引き続き自宅で簡単に出来るホームトレーニング（HOME　TRINING)をご紹介します💪

少しでも皆さんのお役に立てれば幸いです🍀

 

 

モデルの土屋ひかるちゃんに協力してもらっています✨

彼女はミスインターナショナルJAPANのファイナリストであり、ミス千葉になったいたモデルさんです

土屋ひかるちゃん、有難うございました！

 

土屋ひかるちゃん

 

 

 

このトレーニングに必要なもの！

バランスボールです🏀バランスボールは今や知らない人はいないバランスボール！

ネットでも購入できますし、ドンキホーテなどでも１０００〜２０００くらいで購入できます😉

お家の片隅にある方は、引っ張り出してきて下さいね！

 

 

足を交互に動かすのが難しい方は、まずは！お尻を上げたままキープから始めてみましょう💪

Let’s try it　🔥

 

普段、ほとんど意識して使うことのないももの裏（ハムストリング）のトレーニングです

一日中、座っている方にオススメです☝︎

是非、行ってみて下さいね＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／

 

 

 

 

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人生100年時代、最後まで自分の足で歩く、最後まで自分の身の回りのことができる。
当たり前のことを当たり前に、、、
そんなカラダを一緒に作っていくお手伝いをいたします。
生涯、皆さんが健康でありますように！

 

メディカルフィットネスジム　I’s training&care
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住所 東京都渋谷区千駄ヶ谷3-3-13　 原宿加藤ビル1F
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