Blog ダイエット中のオススメ飲み物
こんにちは!千駄ヶ谷・北参道『I’sアイズ』アシスタントトレーナーの小山です🎵
今日はダイエット中にオススメの飲み物のご紹介です😝
・水
カラダが冷えないよう、室温かぬるま湯で飲むこと。
1日に1.5〜2リットルを少しずつ飲むことがポイント💖
効果・・
ミネラルが新陳代謝を促進し、血液をサラサラにして体内の老廃物を排出する。
腸を綺麗に✨
・炭酸水(甘味のないもの)
食前か食事中、または運動後に飲むこと!
胃が膨らんで満腹感が得やすい。炭酸が疲労物質の乳酸を体外に排出し、
疲労回復を進めます👆
・ココア
糖質が含まれないピュアココア。牛乳や砂糖を入れすぎない。
間食の代わりに飲みましょう☪️
苦味成分カカオポリフェノールが活性酸素を除去する。豊富な食物繊維が便秘解消を促してくれます!
・コーヒー
砂糖やミルクを入れず、ブラックで。
一日に3杯以内の適量を飲むこと
カフェインが血液の循環を促してくれて、脂肪を分解する酸素の働きを高める
・トマトジュース
なるべく無塩のものを飲む
「13-oxo-ODA」という成分が 脂肪を効率的に燃焼させる💘
リコピンと食物繊維が代謝を促進してくれます
普段、喉が乾いたからといって甘いものを飲みすぎたり、
喉の乾きによって甘いものを欲してしまうこと
誰しもがご経験したことがあるかと思います😢
空腹時は本当にお腹が食べ物を欲しているのか?
とよく考えて、まずはご紹介した飲み物から口にしてみてくださいね🎵
もしかしたら、飲み物だけで満足できるかもしれません😻
普段無意識に口にしている飲み物から見直していきましょう🎵
【is.training.care.studio】の公式Instagram
https://www.instagram.com/is.training.care.studio/
【吉崎正嗣の公式】Instagram
https://www.instagram.com/masatsugu_yoshizaki/?hl=ja
100年動けるカラダ、あなたに合った健康をデザインします! 人生100年時代、最後まで自分の足で歩く、最後まで自分の身の回りのことができる。 当たり前のことを当たり前に、、、そんなカラダを一緒に作っていくお手伝いをいたします。 生涯、皆さんが健康でありますように!
メディカルフィットネスジム I’s training&care 電話番号 03-6721-0042 住所 東京都渋谷区千駄ヶ谷3-3-13 原宿加藤ビル1F 営業時間 10:30〜19:30
22/10/22
22/10/13
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今日はダイエット中にオススメの飲み物のご紹介です😝
・水
カラダが冷えないよう、室温かぬるま湯で飲むこと。
1日に1.5〜2リットルを少しずつ飲むことがポイント💖
効果・・
ミネラルが新陳代謝を促進し、血液をサラサラにして体内の老廃物を排出する。
腸を綺麗に✨
・炭酸水(甘味のないもの)
食前か食事中、または運動後に飲むこと!
効果・・
胃が膨らんで満腹感が得やすい。炭酸が疲労物質の乳酸を体外に排出し、
疲労回復を進めます👆
・ココア
糖質が含まれないピュアココア。牛乳や砂糖を入れすぎない。
間食の代わりに飲みましょう☪️
効果・・
苦味成分カカオポリフェノールが活性酸素を除去する。豊富な食物繊維が便秘解消を促してくれます!
・コーヒー
砂糖やミルクを入れず、ブラックで。
一日に3杯以内の適量を飲むこと
効果・・
カフェインが血液の循環を促してくれて、脂肪を分解する酸素の働きを高める
・トマトジュース
なるべく無塩のものを飲む
効果・・
「13-oxo-ODA」という成分が 脂肪を効率的に燃焼させる💘
リコピンと食物繊維が代謝を促進してくれます
普段、喉が乾いたからといって甘いものを飲みすぎたり、
喉の乾きによって甘いものを欲してしまうこと
誰しもがご経験したことがあるかと思います😢
空腹時は本当にお腹が食べ物を欲しているのか?
とよく考えて、まずはご紹介した飲み物から口にしてみてくださいね🎵
もしかしたら、飲み物だけで満足できるかもしれません😻
普段無意識に口にしている飲み物から見直していきましょう🎵
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人生100年時代、最後まで自分の足で歩く、最後まで自分の身の回りのことができる。
当たり前のことを当たり前に、、、そんなカラダを一緒に作っていくお手伝いをいたします。
生涯、皆さんが健康でありますように!
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