【渋谷区 千駄ヶ谷】I ‘ s で行っているファンクショナルトレーニングについて

 

 

 

🔸世間でのファンクショナルトレーニングの捉えられ方🔸

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こんにちは、今日はメディカルフィットネスジム　『I’s training&care』が行っているトレーニングについて書きたいと思います😺

前回のトレーニングの原則・原理を覚えていらっしゃいますか！？

ファンクショナルトレーニングにおいても根底の原理・原則変わりません。これは、トレーニングの名称が変わろうが一番基本的な考え方です！

しかし、ファンクショナルトレーニングはファンクショナルトレーニングを行う上での原則もあります💪

これは、次回書かせていただきます( ^ω^ )

 

 

さぁ、ファンクショナルトレーニングですが！

最近、ファンクショナルトレーニングという言葉を様々なところで聞いたり、目にしたりするようになってきました。

現在、ファンクショナルトレーニングは、日本代表クラスの競技選手からスポーツ愛好家、一般のフィットネスジム、ジュニア期や育成年代の幅広く取り入れられて入れられるようになってきています。

それによって、言葉だけが先行していってしまって本来のファンクショナルトレーニングの定義、原理原則や行う意味、

行うことによって得られる効果を理解せずに行われている方も多くいるのが現状です。

最近でいったら、芸能人や一般のお客さんを鬼のように追い込むリーボッククロスフィッとのAYAさんをみて、

これがファンクショナルトレーニングかぁとイメージする方も多くいるのではないでしょうか？

 

 

🔸ファンクショナルトレーニングについての基礎知識🔸

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このファンクショナルトレーニングですが、

本来、ファンクショナルトレーニングとは、簡単にいうと、『ある目的に対してカラダの機能性を高めてあげるために行うエクササイズ』です。

カラダを機能的にするとは、『目的に応じてカラダを動かしやすく、また使いやすくしていく』こと。

そうすると、個人個人によって必要になってくるファンクショナルトレーニングが違うわけです。

しかし、巷に溢れているファンクショナルトレーニングというのは、とりあえず全身を動かしてあげれば良い、体幹を鍛えれば良い、

バランストレーニングをすれば良いといったような傾向にありつつあります。

例えば、トレーニングの代表格であるスクワット姿勢ができない人が、全身を動かすことがいいと思って、スクワット動作の際に腕も一緒に連動させて動かすということは、本来のスクワットの動作に対しての機能性も損なってしまう可能性があります。

ファンクショナルトレーニングを考える際に、基礎となる考え方があります。

これを『ファデーショナルムーブメント、またはファンダメンタルトレーニング』と言います。

『ファデーショナルムーブメント、またはファンダメンタルトレーニング』とは！？

次回に続く、、、、